Blog

Jun 22, 2023

Bleu

Les lunettes filtrant la lumière bleue ne réduisent peut-être pas la fatigue oculaire associée à l'utilisation d'un ordinateur, et leur effet sur l'amélioration de la qualité du sommeil et de la santé de la rétine n'est pas clair, selon une étude publiée jeudi. "Notre

Les lunettes filtrant la lumière bleue ne réduisent peut-être pas la fatigue oculaire associée à l'utilisation d'un ordinateur, et leur effet sur l'amélioration de la qualité du sommeil et de la santé de la rétine n'est pas clair, selon une étude publiée jeudi.

"Notre étude ne prend pas en charge l'utilisation de lentilles filtrant la lumière bleue si vous êtes un adulte en bonne santé dans le but de réduire la fatigue oculaire liée à l'utilisation d'un ordinateur", a déclaré Laura Downie, auteure principale de l'étude et professeure agrégée d'optométrie et de sciences de la vision à l'université. l'Université de Melbourne.

La revue de 17 essais contrôlés randomisés, publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, confirme ce que les professionnels de la vue disent depuis un certain temps à propos des lunettes populaires.

"Il n'y a vraiment aucune preuve que les lunettes bloquant la lumière bleue présentent des avantages pour la santé ou même des avantages oculaires", a déclaré Rahul Khurana, chirurgien vitréo-rétinien et porte-parole de l'American Academy of Ophthalmology, qui n'a pas participé à l'étude.

Des sociétés de lunettes telles que Warby Parker et Felix Gray font la promotion du potentiel des lunettes auprès des consommateurs. Le site Web de Warby Parker indique que « si le temps passé devant un écran affecte votre sommeil, des lentilles filtrant la lumière bleue peuvent être utiles ». Felix Gray indique sur sa page Web que le port de lunettes bloquant la lumière bleue peut réduire des conditions telles que la fatigue oculaire, la sécheresse oculaire et la fatigue oculaire. Aucune des deux sociétés n’a répondu aux demandes de commentaires par courrier électronique.

Certains fabricants de lunettes de vue peuvent facturer des frais supplémentaires – jusqu’à 50 $ – pour les verres qui bloquent la lumière bleue.

La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible qui a des longueurs d'onde relativement courtes, a déclaré Downie. Nous sommes exposés à la lumière bleue des appareils numériques et, à des niveaux bien plus élevés, au soleil.

Certaines entreprises de lunettes affirment que la lumière bleue émise par nos écrans est une cause de fatigue oculaire, mais l'Académie américaine d'ophtalmologie a déclaré que la lumière bleue ne provoque pas de fatigue oculaire, n'endommage pas la rétine et ne conduit pas à des maladies telles que la dégénérescence maculaire. L'académie a déclaré que des études sur la lumière bleue montrant des dommages aux cellules avaient été menées sur des cellules dans une boîte et sur des animaux. Les expériences n’ont pas « imité les conditions naturelles d’exposition à la lumière bleue des yeux humains vivants et n’ont pas utilisé la lumière bleue des écrans d’ordinateur », a déclaré l’académie dans un article.

La fatigue oculaire peut survenir lorsque nous regardons des écrans trop longtemps, a déclaré Khurana.

« Vos paupières clignent normalement 15 fois par minute », a-t-il déclaré. "Mais lorsque vous vous concentrez sur quelque chose, comme regarder un écran ou un ordinateur, votre réflexe de clignement des yeux diminue jusqu'à peut-être cinq à sept fois par minute, et par conséquent, vos yeux se dessèchent."

Les symptômes de fatigue oculaire comprennent des yeux fatigués, brûlants ou douloureux, et même une vision floue, a déclaré Downie.

Trois des 17 essais de la revue évaluaient les lentilles réfléchissant la lumière bleue et la fatigue oculaire. Le critère de jugement commun était un score subjectif de fatigue visuelle. Les trois essais, portant sur un total de 166 participants, n'ont signalé aucune différence significative en termes de fatigue visuelle entre ceux qui portaient des lentilles filtrant la lumière bleue et ceux qui portaient des lentilles ne filtrant pas la lumière bleue.

L'examen a montré « les résultats attendus », a déclaré Kevin M. Miller, professeur d'ophtalmologie clinique à l'Université de Californie à Los Angeles, qui n'a pas participé à l'étude.

« Lorsque le magasin d'optique essaie de vous convaincre d'utiliser le bloqueur bleu, dites simplement : « Je ne pense pas » », a-t-il déclaré. "Ce serait ma réponse."

Notre cerveau possède une horloge interne appelée rythme circadien qui régule, entre autres, le sommeil. La lumière et l’obscurité peuvent affecter ce rythme ; la lumière de courte longueur d’onde, comme la lumière bleue, est préférentiellement absorbée par les cellules photoréceptrices de la rétine qui ont le plus d’effet sur l’horloge biologique. La lumière supprime également l’hormone mélatonine qui signale l’obscurité.

La lumière vive, en particulier la lumière à courte longueur d'onde, provenant d'appareils, par exemple, la nuit, peut perturber l'horloge biologique et rendre difficile l'endormissement ou le maintien du sommeil.

L’idée derrière les lentilles bloquant le bleu est d’empêcher la lumière de pénétrer dans l’œil et de perturber le rythme circadien ; cependant, cela n’a pas été établi avec un quelconque degré de certitude dans les études cliniques, a déclaré Miller.